zmiany w

[...] Ten caly fallon nigdy nie bedzie 100% kobieta i nigdy nie powinien byc dopuszczony do walki z kobietami to jest chora i patologiczna sytuacja. Za samo ukrywanie na poczatku zmiany plci powinien dostac dozywotniego bana na jakiekolwiek starty w zawodach i zaplacic gruba grzywne. Jesli ktos uwaza ze hormony sa w stanie zmienic chociazby jego meska [...]

[...] że kobiety, które przeszły terapię hormonalną po okresie dojrzewania (transseksualiści w stronę facet->kobieta, wtedy faktycznie struktura szkieletu ma mniejsze możliwości zmiany, wg. tego arta) mają niekorzystną sytuację w stosunku do innych kobiet, gdyż cięższy układ kostny jest nieproporcjonalny do zmniejszonej (nie innej niż u kobiet) masy [...]

[...] wprowadza się rotację / wymianę ćwiczeń musisz dokładnie i wyraźnie widzieć progresję albo ciężaru, albo liczby powtórzeń, jeśli jej nie ma lub jest powolna, czas na zmiany aeroby (szczególnie intensywne) po treningu siłowym potrafią całkowicie zaprzepaścić jego efekt - nie oznacza to że nie nalezy ich nigdy wykonywać, ale jeśli się już [...]

[...] byście radzili jakieś suplementy czy jeszcze za wcześnie ?? pół roku stażu - wziąłem tą kreatynę troche wcześnie ale tak bardzo mi zależało na efektach i nie powiem bo widze zmiany ;] nie zaniedbuje pleców, barków, brzucha, nóg - gram do tego w piłkę więc nie pytajcie sie o reszte bo zależy mi tylko na tym byście doradzili mi w sprawie klaty, [...]

Danio się właśnie przyznał, że jest po operacji zmiany płci! Ziumol nie co ty %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-13 14:11:10

[...] tydzien/dwa tygodnie to B110-120, T100, W170 - na razie cwicze wedlug planu wlasnego autorstwa, z nadzieja ze Martucca lub ktos inny z najwyzszych ;-) wprowadzi do niego zmiany lub poleci zamienic go na inny - moim celem treningowym na chwile obecna jest odnalezienie zlotego srodka treningowo-dietetycznego, ktory nie zaburzy mojej gospodarki [...]

Część z tych rad już zastosowałam, czas na kolejne zmiany. Czy taka bogata suplementacja nie będzie szkodliwa? Trening nogi/triceps/brzuch: wyprosty nóg na maszynie 3x 15,12,10 32,5/37,5/40 uginanie nóg na maszynie 3x 15,12,10 27,5/37,5/42,5 martwy ciąg na prostych nogach 3x 15-12 20/25/25 (w poprzednich treningach dochodziłam do 30, ale ostatnio [...]

[...] bogaty w błonnik Czy mógłbyś mi coś (owoc, warzywo o niskim IG) zaproponować do posiłku złożonego z ryżu i tłustej ryby? Dziękuję zwłaszcza za rozpiskę Kroku 6- Tygodniowe zmiany wagi. Mam pytanie: Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Chodzi o to, jeśli dobrze rozumiem, żeby jeść to samo tylko mniejsze porcje? [...]

[...] duża aktywność fizyczna, poziom stresu, zbyt mało snu, wysoki lub bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, czy używki. Wszystko to może mieć pewien wpływ. Dlatego też w tych podstawach warto na początku wprowadzić zmiany. Do tego istotne będzie nastawienie psychiczne. Niestety kumulacja stresu pod tym kątem będzie miała negatywny wpływ na erekcję.

[...] lub tescia,prosze o powazne potraktowanie tematu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 witam chce pierwszy raz siegnac po ssa z powodu stagnacji prubowałem juz wszystkich sposobów zmiany treningy itp zmiana diety regeneracja .ale to nie pomogło dlatego jestem zmuszony do siegniecia po doping rozpiszcie mi jak mam brac bo jak szukam to jest tylko na [...]

Wiesz gdzie jest nastepne stadium bolu? W DUPIE moja aktualna trenerka się tak nie wyraża widzę, że duże zmiany mnie czekają...nie tylko dietowe

Okej, przejże wszystko o czym pisaliście i jakoś sobie wszystko ustabilizuje :D Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia [...]

Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia się w lato na biegach czy rowerze albo pływaniu. oki jak pod pojeciem zamiany [...]

[...] widze ze boisz sie operacji. Jesli jednak nie da sie tego tak usunac to bedziesz operowana przez pana chirurga ktory skalpelem będzie kroił noge . Zwykle po usunięciu takiej zmiany, ona juz nie wraca. Ale pociesze cie, ze moze to nie jest wcale zadna cysta, tylko po prostu zbita kosc, chlopaki z dzialu "Uderzane" ktorzy trenują muai [...]

Patrząc na zmiany obwodów ciała, to zdecydowanie nasuwa się konieczność zwiększenia ilości spożywanych kalorii. Skoro nie idą one w górę (obwód w pasie na szczęście również nie), to nie pozostaje nic innego jak zwiększyć podaż kalorii. Coś tam poszło w obwodzie klatki piersiowej, ale ogólnie rzeczywiście niewiele. Jeżeli w takim przypadku siła [...]

[...] zdrowe tluszcze duzo orzechow duzo oliwy i duzo duzo 0-3 (~10kaps/dzien) mija tydzien - robisz pomiary i decydujesz co dalej. Oczywiscie dodajesz tylko wegle! ew. robisz zmiany kosmetyczne bialka i fatu ale dodajesz tylko wegle! Dodajesz ~50g wegli w DT i albo 50% alno nawet nic w DNT. To juz zalezy od Ciebie a przedewszystkim od wynikow [...]

[...] miesięcy temu Za 2tygodnie rozpoczynam "drugi bieg",bo to był tylko przedsmak i teraz poczuję,co to prawdziwy trening...więc może faktycznie zasłużyłam sobie na zmiany P.S jeśli chodzi o Ann to uważam,że jeśli nie będzie wrzucać filmów to w zaawansowanych nie bardzo to widzę,bo nie ukrywajmy,że rzadko kto nie wrzuca raz na jakiś [...]

[...] tylko w dziale dla początkujących. Przemyski - przeczytaj jeszcze raz dokładnie tam są słowa klucze W tym temacie teraz co piszesz jest do zadawania pytań czyli "zmiany-propozycje-sugestie-skargi do moderatorów" W nowym temacie "konkurs, konkurs, konkurs" gdzie zamieszczone są zasady wstawiasz tylko i wyłącznie [...]

[...] miesiąca. Biceps: 35,5-->36 (+0,5cm) Klatka: 103.5-->104 (+0,5cm) Przedramie: 29,3-->29,7(+0,4cm) Brzuch: 83,5-->85,5 (+2cm) :C Udo: 58,5-->60cm (+1,5) myśle że to od zmiany treningu na góra/dół gdzie objetosc na nogi jest najwieksza Łydka: 37,5-->37 (-0,5) :C WAGA: 70,8-->73,1 (+2,3KG) Waga poszla sporo bo miałem 2 tygodnie feri a co za [...]

[...] propozycje zapisać (nie wszystko tylko z 2 - 3 poprawki). Ktoś pisze zaostrzyć kodeks karny, inna osoba nóż za zezwoleniem jak broń, jeszcze inny godzina policyjna. Chcecie zmiany prawa to próbujcie. Myślę, że macie duże szanse, zwłaszcza u LPR bo niektóre aspekty podobne są do planu zero tolerancji. Nie należy jednak popadać w skrajność. [...]